Jessica D'Amato

QUALI SONO GLI ASPETTI POSITIVI DELLE MIE LEZIONI ONLINE?

Nonostante le difficoltà del periodo, lo yoga ci ha accompagnato e sostenuto, dandoci la possibilità di guardare al di là delle pesantezze, difficoltà, ansie, donandoci una percezione più leggera, una mente più rilassata e un animo più pacifico.
Ho notato che seguire la lezione di yoga online live in diretta, ma da casa propria abbia fatto emergere e potenziato alcuni aspetti.

- Maggiore intimità:
Praticare la lezione nell'intimità della propria casa aiuta a immergersi più facilmente nella propria intimità. Un contesto sicuro e di cui abbiamo fiducia ci consente di abbandonare più facilmente le barriere che indossiamo nella quotidianità per relazionarci con l'esterno. La mia voce riesce ad avvolgerti indisturbata per accompagnarti a portare l'attenzione alle sensazioni e stare in contatto con le tue esigenze, creando così un'esperienza più profonda.

- Relax completo dopo il lavoro:
Quando decidi di praticare dopo il lavoro spesso è perché hai voglia di lasciare andare la giornata trascorsa, e dedicarti un'ora solo per te, per ritornare a essere in armonia, lasciando andare le sensazioni di stress, vuoi concederti tempo per non pensare, organizzare, programmare! Ed effettivamente in questo modo davvero non devi più pensare a nulla: non devi rivestirti, correre a casa, puoi goderti il rilassamento finale senza le interferenze della mente che ti dice "devi correre a casa"... sei già a casa e puoi davvero goderti questo momento di completo rilassamento, beneficiandone completamente.

- Entusiasmo prima del lavoro:
Quando decidi di praticare yoga prima di iniziare la tua giornata è perché sai probabilmente che con la pratica completa di yoga (asana, pranayama e momento di consapevolezza meditativa) hai la possibilità di iniziare la giornata con una prospettiva di serenità, fiducia ed entusiasmo. A volte però la pigrizia prende il sopravvento e così continui a rimandare questo momento. La pratica da casa ti dà la possibilità di sorpassare più facilmente l'ostacolo della pigrizia, regalandoti questa preziosa possibilità di cominciare la giornata insieme con un sorriso e una buona carica positiva per affrontare la giornata.

- Una buona ROUTINE giornaliera:
La comodità di praticare da casa ti permette di concederti più momenti per praticare insieme nella stessa settimana, scegliendo in modo più agevole tra i diversi momenti della giornata a seconda dei tuoi orari, perché si alleggerisce la parte di organizzazione "casa-lavoro-tempo per me" che spesso ci appesantisce. Posso così accompagnarti e supportarti più facilmente nella tua settimana, seguirti verso una nuova routine di benessere.

Le mie esperienze e la mia formazione mi hanno portato a credere nell’importanza della comunicazione e della comprensione. Insegno Yoga dal 2009 e in quel periodo ancora non immaginavo che sarebbe diventato il nutrimento per il mio entusiasmo, una luce con la quale conoscere il mio mondo interiore, una lente cristallina con cui osservare il mondo esteriore.
Ho iniziato a insegnare grazie alla fiducia della mia insegnante, lei aveva visto in me qualcosa che io stessa non vedevo, e nel corso degli anni lo yoga è diventato la mia pratica di crescita personale e la mia principale professione.
La passione per le culture e le filosofie orientali, unitamente allo yoga mi ha portata a viaggiare in Medioriente per conoscere di più di questo modo e imparare l’arabo, e in India per assaporarne la profondità e approfondire la disciplina dello yoga.
Col tempo posso dire che ho fatto dello stile di Hatha Yoga, Sri Sri Yoga la mia “casa” attraverso cui riesco a trasmettere al meglio con semplicità ed entusiasmo la profondità di questa disciplina. Uno stile che porta la saggezza e le tecniche tradizionali dello yoga in maniera al tempo stesso profonda e gioiosa. Con sequenze di asana vigorose e dolci allo stesso tempo per il benessere del corpo, con uguale attenzione alle tecniche di respirazione e meditazione per coltivare la mente e lo spirito.
Sono convinta che lo yoga possa fornirci una via per ridare legittimità alle nostre emozioni, a prendercene cura e a gestirle, e ci dia la possibilità di dare legittimità alle sensazioni del corpo, assaporarle, viverle. Lo yoga ci fornisce strumenti pratici per creare equilibrio e armonia nella nostra mente, per vivere la nostra vita in modo pieno, completo, e affrontare le sfide quotidiane con forza e maggior leggerezza d’animo.

CERTIFICAZIONI E SPECIALIZZAZIONI

Scuola Trimurti Yoga in India, Himalaya, pratica Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga

Germania, organizzazione Art of Living, fondata dal maestro Sri Sri Ravi Shankar, percorso di crescita spirituale, emotiva e personale, training insegnanti Art of Living. Conoscenza vedica, tecniche di respirazione, di meditazione e del Sudarshan Kriya (tecnica oggetto di numerose ricerche scientifiche utilizzata in tutto il mondo come strumento pratico per accompagnare il processo di recupero nelle carceri, nella sindrome post traumatica da stress e nei disturbi dell’umore)

Sri Sri Yoga presso il centro europeo della scuola, Germania, Teacher Training di 350 ore

Formazione AIPY associazione italiana pedagogia Yoga: insegnamento yoga per bambini e adolescenti, yoga in gravidanza, 

Associazione Trimurti Yoga con sede in India: Yin Yoga e rilassamento miofasciale con punti di agopressione

Edy Academy: Funzione terapeutica dello yoga